1. Kalp Sağlımız için Zeytinyağının Faydaları

İşe kalbimizden başlayalım dedik. Çünkü en önemli organlarımızın başında beynimizle birlikte kalbimiz geliyor. Kalp sağlığı deyince baş düşmanlardan biri hep yağlar olarak anılır. Ancak natürel sızma zeytinyağı iyi yağlar sınıfındadır.  Bırakın düşman olmasını, kalbe iyi gelen yiyecekler denince akla ilk gelenlerdendir.  Ayrıca araştırmalara göre, bebeklikten itibaren sızma zeytinyağı tüketen kişilerde kalp rahatsızlıklarına daha az rastlanıyor. Ve uzmanlar, sıcak-soğuk yemeklerde zeytinyağı kullanılmasını, ayrıca her sabah bir tatlı kaşığı natürel sızma zeytinyağı içilmesini öneriyor. Natürel sızma zeytinyağı, içerdiği “polifenol” adı verilen antioksidanlar ve “tekli doymamış yağ” hücreleri sayesinde, kalp  dostu yiyecekler arasında yer alıyor. Ayrıca yaşla birlikte bozulmaya başlayan kalbimizi, damar tıkanıklığı, tansiyon, kalp krizi gibi risklerden uzak tutmak için, stressiz, sigara ve alkolden uzak, egzersiz yaparak ve iyi beslenerek en verimli şekilde kullanabiliriz. Zeytinyağının kalbe faydalarını daha ayrıntılı incelemek için buraya tıklayabilirsiniz.

2. Zeytinyağının Beyne Faydaları

Şu natürel sızma zeytinyağının gücüne bakın! Zeytinyağının faydaları baştan ayağa tüm vücudumuza etki ediyor. Hatta anne karnından itibaren ömür boyu zeytinyağı tüketmeyi alışkanlık haline getirirsek, daha pozitif düşünen, demans, alzheimer gibi hastalık riski az, hafızası güçlü bireyler olabiliriz. Zeytinyağının beyne faydaları hakkında yapılan araştırmalara göre, fonksiyonlarını yerine getirmek için yağa ihtiyaç duyan beynimizin en büyük yardımcısı natürel sızma zeytinyağı. Bebeklikte beyin ve sinir sistemini güçlendiren, yaşlılıkta ise bizi alzheimer hastalığına karşı koruyan altın sıvı, ruh halimizi de düzenliyor. Bu gücünü de içerdiği linoleik asit, prostaglandin maddelerinden alıyor. Beyninizin sizi yarı yolda bırakmasını istemiyorsanız, kahvaltıdan başlayarak üç öğününüzde de zeytinyağı tüketmeye ne dersiniz? Bu konudaki bilimsel araştırmalardan derlediğimiz kapsamlı yazımızı da buraya tıklayarak okuyabilirsiniz.

3. Zeytinyağının Mide ve Sindirime Faydaları

Her gün aç karnına bir kaşık zeytinyağı tüketmenin sindirim sorunlarınızı büyük ölçüde çözeceğini biliyor muydunuz? Bu yüzden mide ve sindirim rahatsızlıklarına yakalanmamak için hazmı en kolay yağ olan natürel sızma zeytinyağı kullanmalısınız. Rahatsızlıklarınız varsa da yine bu mucizevi yağ sayesinde hızla iyileşebilirsiniz. Hakiki zeytinyağı tüketerek, gastrite, ülsere ve kabızlığa karşı vücudunuzu güçlendirmiş olursunuz. Kabızlık sorunu yaşıyorsanız, zeytinyağının 7 gücünden faydalanıp, çeşitli tariflerle bu rahatsızlığınızı giderebilirsiniz. Tariflere ulaşmak, mide ve sindirim için zeytinyağının faydalarını daha kapsamlı olarak öğrenmek için; bu yazımızı okumanızı öneririz.

4. Kansere İyi Gelen Yiyecekler Arasında Zeytinyağı

Natürel sızma zeytinyağının kanseri engelleyici özellikleri uzun zamandır biliniyordu. İçerdiği oleokantal ve diğer bileşenler sayesinde, çağımızın en kötü hastalıklarından olan kansere karşı hücrelerimizi koruduğu kanıtlandı. Bu nedenle zeytinyağının faydaları arasına, kanserle mücadele de eklendi. Ayrıca bilim insanlarının 2015 yılında yaptığı bir araştırma, zeytinyağını kansere iyi gelen yiyecekler arasına soktu. Kanser ilaçlarının dışında, köpekbalığı kıkırdağında mevcut olan squalen adlı bir maddenin natürel sızma zeytinyağında da mevcut olduğu ortaya çıktı. Ne dersiniz? Zeytinyağı tüketimini artırmak için yeterli bir neden değil mi? Ayrıntılı yazımıza buradan ulaşabilirsiniz.

5. Zeytinyağının Saça ve Cilde Faydaları

Aynada ilk bakışta gördüğümüz bölgemiz yüzümüz ve saçlarımız. Çünkü sağlıklı ve parlak saçlar, temiz ve canlı bir cilt, güzelliğin ilk kriterlerinden… Sağlıklı ve güzel görüntümüzü, uzun yıllar boyu muhafaza etmek de bizim elimizde. Bu yüzden natürel sızma zeytinyağını tüm yemeklerimizde tüketebilir, zeytinyağlı sabun kullanıp, saç ve cildimiz için zeytinyağı maskelerini yapmayı rutin hale getirebiliriz. Zeytin ağacının bize sunduğu bu gücü kullanmak için, gelin işe zeytinyağının ve zeytinyağlı sabunun saçlarımıza ve cildimize faydalarını öğrenmekle başlayalım. Fazla güneşe maruz kalma, yaşlanma, hava kirliliği ve sağlıksız beslenme, cildimizin ve saçımızın baş düşmanları. Bunlara karşı zeytinyağı, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde, onları iyileştirecek, gerçek bir hazine niteliğinde. Cildimizi ve saçlarımızı yaşlanma etkilerinden koruyan, onlara parlaklık ve temizlik sunan zeytinyağından nasıl faydalanabiliriz? Ne gibi yöntemlere başvurabiliriz? Bu soruların yanıtları için zeytinyağının cilde faydaları, zeytinyağının saça faydaları ve zeytinyağlı sabun ve faydaları  yazılarımızı incelemenizi öneririz.

Kaynakça:

haberturk.com

organicfacts.net

draxe.com

healthline.com

news.rutgers.edu

tandfonline.com

Görsel kaynakça

freepik

The post Zeytinyağının Faydaları appeared first on Fidan'ın Bahçesi.

Öncelikle, önerdiğimiz uygulamaları günlük hayatınızın bir parçası haline getirmelisiniz. Ve kullanmayı unutmamak için mutfağınızın yanı sıra, banyonuza da bir şişe zeytinyağı koymanızı öneririz. Natürel sızma zeytinyağı cildimiz için bir hazinedir. Barındırdığı A, C ve D vitaminleri cildi yeniden canlandırır, görünümünü yumuşatır ve hoş bir renk tonu kazandırır. Aynı zamanda içinde bulunan yüksek miktardaki E vitamini de cildi yaşlanma etkilerine karşı korur, besler ve hücre yenilenmesine katkıda bulunur.

İşte zeytinyağı ile cildinizi güzelleştirmek için 11 harika yöntem:

Zeytinyağının Cilde Faydaları

1- Cildinizi temizler

Zeytinyağından cildinizi temizlemek için faydalanabilirsiniz. Yarım çay bardağı zeytinyağı, çeyrek çay bardağı sirke ve çeyrek çay bardağı suyu karıştırıp etkili bir tonik elde edebilirsiniz. Ayrıca cilt temizliği için beyaz zeytinyağlı sabunu da öneririz. Bu konuyla ilgili ayrıntılı bilgiyi bu yazımızda bulabilirsiniz.

2- Makyajınızı Zeytinyağı ile Temizleyin

Yüzünüzdeki makyajı temizlemek için en etkili araç zeytinyağıdır. En hassas ve reaktif cilt tipleri için de uygun olması, herkes tarafından gönül rahatlığıyla kullanılmasını sağlar. Suya dayanıklı makyaj malzemelerini de kolayca, cildinizi yıpratmadan çıkarır.

3- Etkili Bir Nemlendirici Krem

Cildiniz kuru ise, zeytinyağını cezvede biraz ısıtarak nazikçe yüzünüze masaj yapabilirsiniz. Bu etkisini, içindeki yağ asitlerine borçludur.

Ayrıca, zeytinyağı, yumurta sarısı ve biraz bal karıştırarak bir nemlendirici maske yapabilir, 10 dakika yüzünüzde tuttuktan sonra ılık suyla yıkayarak olumlu etkilerinden faydalanabilirsiniz.

4- Gece Kremi Olarak Zeytinyağı

Gece yatmadan önce temizlediğiniz yüzünüze zeytinyağı sürmek de oldukça etkili bir cilt bakım yöntemidir. Böylece sabah uyandığınızda dinlenmiş ve beslenmiş cildiniz çok daha hoş görünecektir. Ancak gözeneklerinizin tıkanmaması için kalktığınız zaman yüzünüzü yıkamayı ihmal etmemelisiniz.

5- Pahalı Göz Altı Kremlerine Veda!

Zeytinyağından göz kremi olarak da faydalanabilirsiniz. Yatmadan önce yorgun göz altlarınıza buzdolabınızda soğuttuğunuz zeytinyağını göz altlarınıza sürerseniz sabah uyandığınızda göz altı şişkinliklerinizin azaldığını görebilirsiniz.

6- Peeling Yapmanın En Kolay Yolu

1 tatlı kaşığı toz şeker ve 1,5 tatlı kaşığı zeytinyağını karıştırarak yüzünüze uygularsanız, kısa sürede ölü hücrelerden cildinizi arındırabilirsiniz. Dairesel hareketlerle birkaç dakika boyunca bu karışımla masaj yaparak, cildinizin yenilenmesine yardımcı olabilirsiniz. Bu yöntemi haftada 1 veya 2 kez uygulayarak, siyah nokta ve sivilce problemlerini en aza indirebilirsiniz.

7- Dudaklarınızı Zeytinyağı ile Fırçalayın

Evet, yanlış okumadınız! Temiz bir diş fırçasını, yüzünüze uyguladığınız peeling karışımındaki gibi toz şeker ve zeytinyağına batırıp, dudaklarınızı fırçalarsanız, kuru hücrelerden kurtulur, çatlakları gitmiş, canlı dudaklara sahip olursunuz. Bu yöntemi de haftada 1-2 kez uygulayabilirsiniz.

8- Ayak Bakımında 1 Numara

Uzun süre ayakta kalıyorsanız, ayaklarınız her zaman yorgunsa müjde! Zeytinyağı ile ayaklarınızı ovalarsanız, hem yorgunluğunuzu giderir, hem de ayaklarınızdaki çatlakları ve kurulukları en aza indirir.

9- Banyo Sonrası Vücut Nemlendiricisi

Zeytinyağının cildi nemlendirme özelliğinden etkin bir biçimde faydalanmak için banyo sonrası, gözeneklerinizin en açık olduğu zamanı tercih etmelisiniz. Parmak uçlarınıza zeytinyağını yedirerek vücudunuzu ovalayabilirsiniz. Hoş bir koku elde etmek için içine biberiye koymanızı öneririz. Ellerinizi nemlendirirken bu işlemin tırnaklarınıza da çok iyi geleceğinin altını çizelim. Güçlü ve kırılmayan tırnaklar için zeytinyağı çok yardımcı olacak.

10- Güneşlendikten Sonra Zeytinyağı

Güneşin zararlı etkilerine karşı korunmak cilt sağlığımız için çok önemli. Erken yaşlanmaya, lekelere, hatta cilt kanserine bile yol açabilen zararlı ışınların etkilerini azaltmak için, güneşlendikten sonra cildinizi zeytinyağı ile nemlendirmenizi öneririz. Ayrıca yaz aylarında, sivri sineklerden bunalanlara da müjde! Sivri sinekler zeytinyağı sürülmüş ciltlerden uzak duruyorlar.

11- Cilt Lekelerine Karşı

Güneş, doğum veya yaşlanma nedeniyle oluşan cilt lekelerini gidermek için zeytinyağını direkt olarak kullanabilirsiniz. Bir pamuğa sürdüğünüz zeytinyağını günde iki kez leke üzerine sürün. Aynı yöntemi, zeytinyağı ve çok az miktarda suyu bir kavanozda çalkalayarak elde ettiğiniz krem ile de uygulayabilirsiniz. 

Zeytinyağının cilde faydaları biz yetişkinler için olduğu kadar, bebeklerimiz için de geçerli. Sızma zeytinyağı bebek cildi için harika bir koruyucu. Bebeğinizde pişik oluşumunu önlemek için bezini her değiştirmede, temizlediğiniz cildine saf sızma zeytinyağı sürmenizi öneririz. 

Zeytinyağının cilde faydaları yanında, saç bakımında da çok etkili bir kaynak. Parlak ve sağlıklı saçlar için zeytinyağının kullanım şekillerini Zeytinyağının Saça Faydaları yazımızda bulabilirsiniz. Kısacası baştan ayağa güzellik için zeytinyağı herkese yeter. Nasıl sizce de zeytinyağı çok ekonomik değil mi?

Kaynakça:

marieclaire.fr

femmeactuelle.fr

The post Zeytinyağının Cilde Faydaları appeared first on Fidan'ın Bahçesi.

Herkes güzel ve sağlıklı bir görünüme sahip olmak ister. Saçlarınız ve cildiniz parlıyorsa, güzelliğinizi ve sağlığınızı dışınıza yansıtıyorsunuz demektir. Gelin, yüzyıllardır, özellikle Akdeniz ve Ege’de yaşayanların güzelliklerini borçlu oldukları zeytinyağlı sabunun cilde ve saça faydaları nelermiş, inceleyelim.

Hiçbir Üründen Mucize Beklemeyin, Doğaya Güvenin

İnsanoğlu, genel sağlık durumu kadar, güzelliğiyle de her zaman çok ilgili olmuştur. Aslında sağlıklıysanız, yaşınıza özgü güzelliğinizi de muhafaza etmişsiniz demektir. Stres, şehir yaşamının dezavantajları, hareketsizlik, sigara veya alkol kullanımı, aşırı kozmetik ürünlerine başvurma ve kötü beslenme yüzünden vücudunuza zarar vermezseniz çok uzun yıllar, hem sağlıkla, hem de güzellikle ışıldayabilirsiniz. Bu yazımızda önerdiğimiz zeytinyağlı sabun kullanımı, size mucizevi etkilerde bulunmayacaktır. Ancak doğanın gücünü sizlere sunacak olan zeytinyağlı sabun kullanarak özellikle cildiniz ve saçlarınız için çok iyi bir adım atmış olacaksınız.

Zeytinyağlı Sabun ve Cilde Faydaları

Cildimiz dış etkenlerden en kolay etkilenen organımızdır. Güneş ışınları, kirlilik, kötü alışkanlıklar ve yaşa bağlı olarak cildimiz esnekliğini kaybeder. Bunun için E, D ve K vitamini ile cildimizi güçlendirmek gerekmektedir. Cilt temizliğiniz için zeytinyağlı sabun kullanmanız cildinize ihtiyacı olan E vitamini ve beraberinde esneklik ve parlaklığı geri getirecektir. Zeytinyağlı sabunun cilde faydaları bununla da bitmez. Antiseptik özelliği sayesinde egzama, sivilce ve diğer deri hastalıkları için de birebir olan zeytinyağlı sabunu ömür boyu kullanabilirsiniz.

Zeytinyağlı Sabunun Saça Faydaları

Cildimize iyi gelen, genellikle tırnak ve saçlarımıza da iyi gelir. Bu genel bilgiyi cebimize koyduktan sonra, gelelim zeytinyağlı sabunun saça faydalarına… Saçınız sık mı dökülüyor, cansız bir görünüme mi sahip veya hızlı uzamıyor mu? Sorunlarınızın çözümü için eskilerin yöntemine kulak vermeye ne dersiniz? Zeytinyağlı sabun, içindeki mineraller ve vitaminler sayesinde saçınıza doğal bir yumuşaklık ve parlaklık kazandıracaktır. Uzun yıllar boyunca şampuana alışmış olan saçlarınız, zeytinyağlı sabuna tepki vermekte biraz gecikebilir. Ancak ısrarla kullanırsanız, hem saç derisi sorunlarınız ortadan kalkacak, hem de saçlarınız istediğiniz görünüme sahip olacaktır.

Daha hızlı sonuç almak isterseniz, elma sirkesini zeytinyağlı sabunla birlikte kullanmanızı öneririz. İçinde kimyasal bulunmayan bu yeni saç bakım ürününüzü gönül rahatlığıyla sürekli olarak uygulayabilirsiniz.

Zeytinyağlı sabunun gücünü aldığı zeytinyağını saçınıza ve cildinize farklı yöntemlerle uygulayarak etkili sonuçlar alabilirsiniz. İlgili yazılarımıza aşağıdaki resimlere tıklayarak ulaşabilirsiniz.

Kaynakça:

nourisheadlife.com.au

livestrong.com

onikibilgi.com

The post Zeytinyağlı Sabunun Cilde ve Saça Faydaları appeared first on Fidan'ın Bahçesi.