1. Kalp Sağlımız için Zeytinyağının Faydaları

İşe kalbimizden başlayalım dedik. Çünkü en önemli organlarımızın başında beynimizle birlikte kalbimiz geliyor. Kalp sağlığı deyince baş düşmanlardan biri hep yağlar olarak anılır. Ancak natürel sızma zeytinyağı iyi yağlar sınıfındadır.  Bırakın düşman olmasını, kalbe iyi gelen yiyecekler denince akla ilk gelenlerdendir.  Ayrıca araştırmalara göre, bebeklikten itibaren sızma zeytinyağı tüketen kişilerde kalp rahatsızlıklarına daha az rastlanıyor. Ve uzmanlar, sıcak-soğuk yemeklerde zeytinyağı kullanılmasını, ayrıca her sabah bir tatlı kaşığı natürel sızma zeytinyağı içilmesini öneriyor. Natürel sızma zeytinyağı, içerdiği “polifenol” adı verilen antioksidanlar ve “tekli doymamış yağ” hücreleri sayesinde, kalp  dostu yiyecekler arasında yer alıyor. Ayrıca yaşla birlikte bozulmaya başlayan kalbimizi, damar tıkanıklığı, tansiyon, kalp krizi gibi risklerden uzak tutmak için, stressiz, sigara ve alkolden uzak, egzersiz yaparak ve iyi beslenerek en verimli şekilde kullanabiliriz. Zeytinyağının kalbe faydalarını daha ayrıntılı incelemek için buraya tıklayabilirsiniz.

2. Zeytinyağının Beyne Faydaları

Şu natürel sızma zeytinyağının gücüne bakın! Zeytinyağının faydaları baştan ayağa tüm vücudumuza etki ediyor. Hatta anne karnından itibaren ömür boyu zeytinyağı tüketmeyi alışkanlık haline getirirsek, daha pozitif düşünen, demans, alzheimer gibi hastalık riski az, hafızası güçlü bireyler olabiliriz. Zeytinyağının beyne faydaları hakkında yapılan araştırmalara göre, fonksiyonlarını yerine getirmek için yağa ihtiyaç duyan beynimizin en büyük yardımcısı natürel sızma zeytinyağı. Bebeklikte beyin ve sinir sistemini güçlendiren, yaşlılıkta ise bizi alzheimer hastalığına karşı koruyan altın sıvı, ruh halimizi de düzenliyor. Bu gücünü de içerdiği linoleik asit, prostaglandin maddelerinden alıyor. Beyninizin sizi yarı yolda bırakmasını istemiyorsanız, kahvaltıdan başlayarak üç öğününüzde de zeytinyağı tüketmeye ne dersiniz? Bu konudaki bilimsel araştırmalardan derlediğimiz kapsamlı yazımızı da buraya tıklayarak okuyabilirsiniz.

3. Zeytinyağının Mide ve Sindirime Faydaları

Her gün aç karnına bir kaşık zeytinyağı tüketmenin sindirim sorunlarınızı büyük ölçüde çözeceğini biliyor muydunuz? Bu yüzden mide ve sindirim rahatsızlıklarına yakalanmamak için hazmı en kolay yağ olan natürel sızma zeytinyağı kullanmalısınız. Rahatsızlıklarınız varsa da yine bu mucizevi yağ sayesinde hızla iyileşebilirsiniz. Hakiki zeytinyağı tüketerek, gastrite, ülsere ve kabızlığa karşı vücudunuzu güçlendirmiş olursunuz. Kabızlık sorunu yaşıyorsanız, zeytinyağının 7 gücünden faydalanıp, çeşitli tariflerle bu rahatsızlığınızı giderebilirsiniz. Tariflere ulaşmak, mide ve sindirim için zeytinyağının faydalarını daha kapsamlı olarak öğrenmek için; bu yazımızı okumanızı öneririz.

4. Kansere İyi Gelen Yiyecekler Arasında Zeytinyağı

Natürel sızma zeytinyağının kanseri engelleyici özellikleri uzun zamandır biliniyordu. İçerdiği oleokantal ve diğer bileşenler sayesinde, çağımızın en kötü hastalıklarından olan kansere karşı hücrelerimizi koruduğu kanıtlandı. Bu nedenle zeytinyağının faydaları arasına, kanserle mücadele de eklendi. Ayrıca bilim insanlarının 2015 yılında yaptığı bir araştırma, zeytinyağını kansere iyi gelen yiyecekler arasına soktu. Kanser ilaçlarının dışında, köpekbalığı kıkırdağında mevcut olan squalen adlı bir maddenin natürel sızma zeytinyağında da mevcut olduğu ortaya çıktı. Ne dersiniz? Zeytinyağı tüketimini artırmak için yeterli bir neden değil mi? Ayrıntılı yazımıza buradan ulaşabilirsiniz.

5. Zeytinyağının Saça ve Cilde Faydaları

Aynada ilk bakışta gördüğümüz bölgemiz yüzümüz ve saçlarımız. Çünkü sağlıklı ve parlak saçlar, temiz ve canlı bir cilt, güzelliğin ilk kriterlerinden… Sağlıklı ve güzel görüntümüzü, uzun yıllar boyu muhafaza etmek de bizim elimizde. Bu yüzden natürel sızma zeytinyağını tüm yemeklerimizde tüketebilir, zeytinyağlı sabun kullanıp, saç ve cildimiz için zeytinyağı maskelerini yapmayı rutin hale getirebiliriz. Zeytin ağacının bize sunduğu bu gücü kullanmak için, gelin işe zeytinyağının ve zeytinyağlı sabunun saçlarımıza ve cildimize faydalarını öğrenmekle başlayalım. Fazla güneşe maruz kalma, yaşlanma, hava kirliliği ve sağlıksız beslenme, cildimizin ve saçımızın baş düşmanları. Bunlara karşı zeytinyağı, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde, onları iyileştirecek, gerçek bir hazine niteliğinde. Cildimizi ve saçlarımızı yaşlanma etkilerinden koruyan, onlara parlaklık ve temizlik sunan zeytinyağından nasıl faydalanabiliriz? Ne gibi yöntemlere başvurabiliriz? Bu soruların yanıtları için zeytinyağının cilde faydaları, zeytinyağının saça faydaları ve zeytinyağlı sabun ve faydaları  yazılarımızı incelemenizi öneririz.

Kaynakça:

haberturk.com

organicfacts.net

draxe.com

healthline.com

news.rutgers.edu

tandfonline.com

Görsel kaynakça

freepik

The post Zeytinyağının Faydaları appeared first on Fidan'ın Bahçesi.

Herkes güzel ve sağlıklı bir görünüme sahip olmak ister. Saçlarınız ve cildiniz parlıyorsa, güzelliğinizi ve sağlığınızı dışınıza yansıtıyorsunuz demektir. Gelin, yüzyıllardır, özellikle Akdeniz ve Ege’de yaşayanların güzelliklerini borçlu oldukları zeytinyağlı sabunun cilde ve saça faydaları nelermiş, inceleyelim.

Hiçbir Üründen Mucize Beklemeyin, Doğaya Güvenin

İnsanoğlu, genel sağlık durumu kadar, güzelliğiyle de her zaman çok ilgili olmuştur. Aslında sağlıklıysanız, yaşınıza özgü güzelliğinizi de muhafaza etmişsiniz demektir. Stres, şehir yaşamının dezavantajları, hareketsizlik, sigara veya alkol kullanımı, aşırı kozmetik ürünlerine başvurma ve kötü beslenme yüzünden vücudunuza zarar vermezseniz çok uzun yıllar, hem sağlıkla, hem de güzellikle ışıldayabilirsiniz. Bu yazımızda önerdiğimiz zeytinyağlı sabun kullanımı, size mucizevi etkilerde bulunmayacaktır. Ancak doğanın gücünü sizlere sunacak olan zeytinyağlı sabun kullanarak özellikle cildiniz ve saçlarınız için çok iyi bir adım atmış olacaksınız.

Zeytinyağlı Sabun ve Cilde Faydaları

Cildimiz dış etkenlerden en kolay etkilenen organımızdır. Güneş ışınları, kirlilik, kötü alışkanlıklar ve yaşa bağlı olarak cildimiz esnekliğini kaybeder. Bunun için E, D ve K vitamini ile cildimizi güçlendirmek gerekmektedir. Cilt temizliğiniz için zeytinyağlı sabun kullanmanız cildinize ihtiyacı olan E vitamini ve beraberinde esneklik ve parlaklığı geri getirecektir. Zeytinyağlı sabunun cilde faydaları bununla da bitmez. Antiseptik özelliği sayesinde egzama, sivilce ve diğer deri hastalıkları için de birebir olan zeytinyağlı sabunu ömür boyu kullanabilirsiniz.

Zeytinyağlı Sabunun Saça Faydaları

Cildimize iyi gelen, genellikle tırnak ve saçlarımıza da iyi gelir. Bu genel bilgiyi cebimize koyduktan sonra, gelelim zeytinyağlı sabunun saça faydalarına… Saçınız sık mı dökülüyor, cansız bir görünüme mi sahip veya hızlı uzamıyor mu? Sorunlarınızın çözümü için eskilerin yöntemine kulak vermeye ne dersiniz? Zeytinyağlı sabun, içindeki mineraller ve vitaminler sayesinde saçınıza doğal bir yumuşaklık ve parlaklık kazandıracaktır. Uzun yıllar boyunca şampuana alışmış olan saçlarınız, zeytinyağlı sabuna tepki vermekte biraz gecikebilir. Ancak ısrarla kullanırsanız, hem saç derisi sorunlarınız ortadan kalkacak, hem de saçlarınız istediğiniz görünüme sahip olacaktır.

Daha hızlı sonuç almak isterseniz, elma sirkesini zeytinyağlı sabunla birlikte kullanmanızı öneririz. İçinde kimyasal bulunmayan bu yeni saç bakım ürününüzü gönül rahatlığıyla sürekli olarak uygulayabilirsiniz.

Zeytinyağlı sabunun gücünü aldığı zeytinyağını saçınıza ve cildinize farklı yöntemlerle uygulayarak etkili sonuçlar alabilirsiniz. İlgili yazılarımıza aşağıdaki resimlere tıklayarak ulaşabilirsiniz.

Kaynakça:

nourisheadlife.com.au

livestrong.com

onikibilgi.com

The post Zeytinyağlı Sabunun Cilde ve Saça Faydaları appeared first on Fidan'ın Bahçesi.

Zeytinyağının Saça Faydaları

Saçlarınızın canlı ve parlak olmasını istiyorsanız, zeytinyağını banyonuzdan eksik etmemelisiniz. Saça zeytinyağı sürmek gibi kolay bir yöntemle dahi, kısa sürede etkilerini görebilirsiniz. Aslında zeytinyağının saçlara olumlu etkisi, öncelikle, cilde ve dolayısıyla saç derisine iyi gelen özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Ancak saç bakımınız için herhangi bir zeytinyağı yerine natürel sızma zeytinyağı kullanmanızı öneririz. Zeytinyağı, antibakteriyel (bakteri karşıtı), antiviral (virüs karşıtı) ve antifungal (mantar karşıtı) özellikleriyle ve içindeki E vitamini sayesinde saçınızda mucizeler yaratır.

Saça zeytinyağı sürmek gibi kolay bir yöntemle dahi, kısa sürede etkilerini görebilirsiniz.

İşte Zeytinyağının Saça 5 Faydası

1- DHT Hormonların Üremesini Önler

Saç köklerinde daralmaya neden olan ve DHT olarak adlandırılan bir hormon, saç dökülmeleri gibi pek çok sorunun sorumlusudur. Zeytinyağı, bu hormonun oluşmasını engeller, bu da saçınızı uzun süre koruyabileceğiniz anlamına gelir.

2- Zeytinyağı Saç Derisini Korur

Zeytinyağı sağlıklı bir saç derisi için gerekli antioksidanlar açısından zengindir. Yanlış veya fazla miktarda saç bakım ürünü kullanımından kaynaklanan hasarları en aza indirir.

3- Zeytinyağı Saçlarınızı Parlak ve Yumuşak Hale Getirir

Yüzyıllarca doğal bir şampuan olarak kullanılan zeytinyağı, saçlarınızın parlak ve yumuşak görünmesini sağlar. Şampuan yerine saç yıkamada zeytinyağı sabunu tercih edebilir veya şampuandan vazgeçmek istemezseniz zeytinyağını bir bakım ürünü olarak ayrıca kullanabilirsiniz.

4- Mantarlara ve Bakterilere Karşı Savaşır

Zeytinyağı sizi kepek, bit ve olumsuz bakterilere karşı korur.  Saç derinizde oluşabilecek hastalıklara karşı önleyici etkisi vardır ve saçınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

5- Saç Tellerinizi Kalınlaştırır ve Hızlı Uzamasını Sağlar

Saç derinizdeki kan dolaşımını zeytinyağı ile arttırabilirsiniz. Zeytinyağı sürerek saç derinize yapacağınız bir masaj, kan akışınızı arttıracak ve bu yolla saç köklerinin uyarılmasını sağlayacaktır. Güçlü ve daha hızlı uzayan saçlar için oldukça etkili bir yöntemdir.

Zeytinyağına badem yağı, biberiye, hint yağı ilave ederseniz zeytinyağının saça faydaları artabilir. Bu formülle daha iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.

İşte Saç Bakımınızda Size Yardımcı Olacak Bazı Zeytinyağlı Formüller

Kimyasal işlemden geçmemiş natürel sızma zeytinyağı ile düzenli bakım yaptığınızda saçınızda kısa sürede büyük iyileşmeler göreceksiniz. Zeytinyağının yanı sıra başka malzemeler kullanarak, iyileştirici etkiyi arttırabilirsiniz. Zeytinyağı saça nasıl uygulanır diye merak ediyorsanız aşağıdaki önerileri inceleyin.

1- Sıcak yağ işlemi

Zeytinyağı ile hint yağı (yarım yarım) karıştırın. İsterseniz güzel bir koku elde etmek için cazibeli yaprakları da ekleyebilirsiniz. Yağı cezvede ısıtın, sonra saç derinize ve saçınıza uygulayın. On dakika boyunca masaj yaptıktan sonra saçlarınızı buharlı sıcak havluyla sarın. Bu nemi saçınıza hapsedecektir. Daha sonra saçınızı iyice yıkayın.

2- Zeytinyağı ve yeşil çay yağı:

Bir yemek kaşığı zeytinyağına, 7 ila 10 damla yeşil çay yağı ekleyin. Sonra iyice karıştırıp saç derisi üzerine uygulayın, sonra başınızı bir bone veya havlu ile örtün. Bunu bir gece saçınızda bırakın, sonra sabahları her zamanki gibi saçınızı yıkayın. Kepek sorunu olanlara bu yöntemi özellikle öneririz.

3- Zeytinyağlı Saç Maskesi

Yumurtanın sarısını iyice çırpın, üzerine bir yemek kaşığı limon suyu, yine bir yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin. İyice karıştırın. Yumurtanın baskın kokusundan kurtulmak için lavanta da ekleyebilirsiniz. Bu maskeyi başınıza koyun, 15 dakika bekletin, sonra durulayın ve şampuanla yıkayın. Biraz zahmetli gibi görünse de en etkili maskelerden biridir, pişman olmazsınız!

4- Zeytinyağı, Tarçın ve Bal

Saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olmak için bu karışımı uygulayabilirsiniz. İki yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın, sonra bir yemek kaşığı bal ve bir çay kaşığı tarçın ekleyin. Saçlarınızın uzunluğuna göre, bu tarifi iki veya üç katına çıkarabilirsiniz. Saçınıza uygulayın, on beş dakika bekletin, ardından şampuandan önce iyice yıkayın.

5- Sadece Zeytinyağı!

En büyük saç sorunlarından biri kuruluktur. Saç kurutma makinesi, düzleştirici veya dış etkenlerden dolayı kuruyan saçlar daha çabuk kırılır ve dökülürler! Kuru saçlara sahip olanlara haftada bir zeytinyağı maskesi uygulamalarını öneririz. Saç derisine yoğun şekilde zeytinyağı sürülmeli ve daha sonra ılık bir havlu ile saç örtülmelidir. Bu işlem, saçların nemlenmesini arttırır ve bu yoldan da saçlarınız parlaklık ve sağlık kazanır. Havluyu soğuduktan sonra başınızı açabilirsiniz. Ancak saçlarınızı hemen değil,  ertesi gün yıkayın.

Küçük bir uyarı: Lekesi zor çıktığı için, zeytinyağı ile yapacağınız saç bakım işlemlerinden önce üzerinize eski bir kıyafet giymeyi unutmayın.

Kaynakça:

les-moulins-de-provence.fr

The post Zeytinyağının Saça Faydaları appeared first on Fidan'ın Bahçesi.